Egy végső 7- napos tojás étrend a súlycsökkenésért Stílusok az életben

Minden reggel lefelé nézned a soha nem szakadt övvonalat, és azon kíváncsi, hogy a leveseknél élni elég motiváció. Nos, ez nem lesz minden unalmas és komor, amikor azt mondjuk, hogy ha két tojást naponta segíthet a fogyásban. A tudósok szerint azok, akik főzött, pirított vagy rántott tojással kezdik napjukat, 60% -kal több súlyt veszítenek, mint mások ugyanabban az időkeretben.

Ez azért van így, mert azok, akik a tojásokat reggelire fogyasztották, sokkal hosszabb időre telítettek, mint azok. Ennek eredményeként kevesebbet ettek a nap folyamán.

A tojások rossz hírnévre tettek szert, mivel a koleszterinszintjét növelő sütemények és süteményekhez kapcsolódó telített zsírok. Magukban gazdag speciális tápanyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. Ezért javasoljuk az egyhetes tojásfogyasztást.

Többet látni: Pureed Diet Foods

• A tojások segítik a D vitamint, ami nagyon hasznos a PCOS tüneteinek visszafordítására, amely közvetlenül az elhízáshoz kapcsolódik.
• A tojások tartalmazzák a biotint, ami lényeges elem, amely szükséges az anyagcsere sebességének felgyorsításához és a megfelelő emésztés biztosításához.
• A tojások tartalmazzák az E-vitamint is, ami nagyon fontos táplálékot biztosít minden korosztály számára a csecsemőkről a hetvenes évekig.

A híres tojás étrend gyorsan fogyó diéta magas fehérjetartalmú. Azonban ne folytassa több mint két hétig. Eltekintve attól, hogy van néhány óvintézkedés, amely előfeltétele ennek a diétanak.

• Ne fogyasszon sót, hanem helyettesítse helyettük
• Klinikailag mindennapi 8 pohár vizet inni
• Ne adjon tejszínt vagy cukrot semmilyen italhoz
• A saláta zöldségeket csak a paradicsom, a saláta és a zeller / uborka tartalmazzák.
• A zöldségeket fel kell forralni és lecsöpögtetni – az édesköményt / a citromlevet csak fel lehet használni.
• Saláták ízesítés nélkül – ecetet, citromlevet vagy mesterséges édesítőszert ízesíthetnek.
• Csak sovány fehér hús megengedett.
• Nem eszik az étkezések között, és minden étkezés idejét fenntartjuk.
• Ne hagyja ki az étkezést semmiben.
• Nincs alkoholfogyasztás a diéta során.
• Van 1 tojás, ha egy kis keretes nő, 2 tojás mások számára.

1. étrend:

• Reggeli: Grillezett paradicsomos szendvics csak paradicsommal és fűszerekkel
• Ebéd: Minden friss gyümölcs, annál jobb a víz, annál jobb.
• Vacsora: 2 tojás, saláta és grapefruit. A grapefruit az esszenciális antioxidánsokat adja a diéta számára.

Diet 2. nap:

• Reggeli: Nyers vagy gyümölcslé grapefruit 1 főtt tojás.
• Ebéd: Sült csirke (bármilyen mennyiség) és paradicsom. Ez nagy mennyiségű fehérjét biztosít, amely segít a zsírok zsírzásában.
• Vacsora: Grillezett steak és saláta. Ismét használjon nagyon kevés olajat a grilleléshez. Esetleg olívaolajat választani.

Többet látni: Káposzta leves étrend

Diéta 3. nap:

• Reggeli: Nyers vagy gyümölcslé grapefruit 1 főtt tojás, ugyanaz, mint az előző nap.
• Ebéd: 2 kemény tojás és saláta. A saláta fűszerezés kompenzálja a íztelen tojásokat
• Vacsora: Grillezett steak és saláta minimális olajjal, mint korábban.

Diéta 4. nap:

• Reggeli: Az első naphoz hasonlóan, száraz pirítóst kell ismételni, 2 tojássárgával.
• Ebéd: Bármilyen mennyiségű friss gyümölcsbevonat: a színes, annál jobb.
• Vacsora: Grillezett steak saláta segítségével.

Diéta 5. nap:

• Reggeli: Szelet száraz pirítóst, két mártott tojással
• Ebéd: Paradicsom két tojássárgával
• Vacsora: Friss vagy konzerv hal és saláta. Ez testet biztosít Omega3 és 6 zsírsavakkal.

Diéta 6. nap:

• Reggeli: 1 főtt tojás és üveg tele grapefruit juice
• Ebéd: A friss gyümölcsöket, ahogyan korábban fogyasztották.
• Vacsora: Sült csirke, főtt sárgarépa és bab.

Többet látni: Zabpefogyasztás fogyásban

Diéta 7. nap:

• Reggeli: 2 rántotta rántott paradicsommal
• Ebéd: 2 pirított tojást a fehérített spenóton
• Vacsora: Grillezett csirke és gyógynövény öltözött saláta

Ismételje meg ugyanezt egy másik héten, és nézze meg a különbséget a súlyodban. Ez a legjobban működik egy edzéssel és fizikai aktivitással, hogy segítsen megégni a fehérjebevitel által létrehozott energiacsomagokat.

Abban az esetben, ha meg akarja költeni a fontokat, indítsa el a tojás étrendjét. Ez talán a legjobb módja annak, hogy elinduljon. A tojások alacsonyak a kalóriákban és a zsírokban, ezért a reggeli minta megváltoztatása valóban sok változást hozhat. Egy átlagos felnőtt számára napi 2 tojást fog tenni a varázslat. De ne hagyja ki a tojásfehérjét a reggeliért. Ezúttal szakítsd meg a tojással a böjtöt!

Képek Forrás: Zsalukészlet, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.