9 Najboljše joge za plodnost | Styles At Life

Joga se je izkazala za koristno ne samo zaradi izgube teže, izboljšanja vida, zdravljenja nevarnih bolezni ali drugih manjših težav; Pomagala je tudi pri povečevanju plodnosti. Mnogi mladi pari, ki radi vadijo jogo, lahko naredijo naslednje pozade za spočetje.

Tukaj so te joge, ki povečujejo vašo plodnost.

• Naprej upogibanje.
• Butterfly Pose.
• Bridge Pose.
• Cobra Pose.
• Stojalo za ramena.
• Stojalo za glavo.
• Noge na zidu.
• Bee Breath Pose.
• Yoga Sleep Pose.

Spodaj si preberite podrobne informacije.

1. Sprednja upognitev:

Sprednji upogib je eden najpreprostejših joga za plodnost. Za to vam ni treba prisiliti sebe ali narediti ničesar, kar ustvarja pritisk. Vse, kar morate storiti, je upogibanje naprej in počasi naprej tako, da vaša roka doseže prste. Lahko tudi počivate svoje komolce na kolenih.

2. Spodnja lupina:

Ena izmed najlažjih in najbolj znanih joge poza je metuljna poza. V sedečem položaju se nagnite naprej in držite prste z obema rokama. Območje kolka naj bo čimbolj tesno in rahlo prinesite noge v obliki metulja. Nadaljujte prste s prsti in ostanite v tem položaju približno eno do pet minut.

Poglej več: Joga za bolnike z artritisom

3. Postavitev mosta:

Most Pose ali Podporni mostni posek je ena od koristnih jogovih postavk za plodnost. Za to morate ležati na preprogi, zaprite gležnje z rokami in dvignite telo s tal. Vaše roke in dlani se ne morejo premikati. Morajo imeti hrbet gležnjev. Potrebujete vaše mišice zadnjice, ki jih držite pravilno, zato poskrbite, da počnete to vajo počasi.

4. Cobra Pose:

Cobra poze zahteva, da ležite na hrbtu in držite roke na tleh, ki jih morate dvigniti do želodca. Ta položaj držite nekaj sekund in ponovite to petkrat. Ta joga vaja je treba, saj zagotavlja energijo v maternico in povečuje vaše možnosti za spočetje.

Poglej več: Joga Asanas Za zdravljenje diabetesa

5. Stojalo za ramena:

Stojalo za ramensko stojalo je precej izziv. To naredite s pomočjo inštruktorja, saj je za amaterja lahko zelo nevarno. V tem položaju morate celotno telo uravnotežiti na ramenih. Ne pozabite, da je ramo, ki ga morate uravnotežiti, ne pa glavo. Ne premikajte glave in vratu skupaj, da preprečite poškodbe.

6. Postavite glavno stojalo:

Stoječa glava je najtežja od vseh joge, vendar ima številne prednosti. Odstrani vse stres, povečuje plodnost in spodbuja vaše hormone. Morate uravnotežiti svoje telo na glavi in ​​lahko traja kar nekaj časa, še posebej, če niste strokovnjak.

Poglej več: Joga vaje za skoliozo

7. Noge na zidu:

Samo s postavljanjem noge na steno, boste naredili lažjo predstavo joge za povečanje vaše plodnosti. To lahko naredite približno deset minut dnevno, saj bo to sprostilo vaše telo in uravnalo ščitnico in žleze žleze. Vendar, če imate trpljenje glavkoma ali kile, tega ne storite.

8. Bee Breath Pose:

Za to morate preprosto zaprite oči in prislonite prste na ušesa. Z nasmehom na obrazu dihajte in ven. Medtem ko dihanje naredi visoke zvokov kot čebela. Ta vzorec naredite šest do sedemkrat in približno štirikrat na dan.

9. Yoga Sleep:

Yoga spanja položaj vam pomaga uravnotežiti vaše telo in duha. To vas naredi optimistično, pomaga bolje meditirati in izboljšati vaše možnosti za plodnost. Ta poza je ena najboljših za tiste mlade pare, ki želijo začeti družino.

Slike Vir: 1, 4, 6, 7, 8, Shutter Stock (2, 3, 5, 9)