Candice Swanepoel Dieta si antrenament

Inițial din Africa de Sud, Candice Swanepoel este una dintre frumusețile care lovește pistele ca model Victoria Secret. Frumusețea ei și cifra uimitoare sunt renumite în întreaga lume, nu în ultimul rând datorită setului uimitor de picioare care i-au adus porecla Flamingo. Ea are o figură de invidiat, deci nu e de mirare că ea este renumită în întreaga lume și călătorește pe pista ca ea sa născut să facă acest lucru. Acestea fiind spuse, ea a muncit din greu pentru a-și menține corpul ca și cum ar face și va continua să facă acest lucru urmând dieta strictă și exercițiul de rutină.

Planul de dietă al lui Candice Swanepoel

Bine, poate că am spus că urmează un plan strict de dietă, însă, prin recunoașterea ei, acest fapt este departe de a fi adevărat. De fapt, ea mănâncă orice vrea! Pizza, paste, dulciuri, pâine de brânză pe care o numiți! Gelos încă? Sunt cu siguranță! Candice este incredibil de norocoasă și are o figură superbă și subțire din copilărie și, chiar mai norocoasă, ceea ce mănâncă are un efect redus asupra corpului ei. Ea mănâncă totuși oarecum sănătoasă uneori și se bucură de a manca lucruri precum legume și proteine ​​și bea multă apă doar în cazul în care toate tratamentele calorice pe care le consumă brusc încep să se strecoare pe ea. Văzând că corpul ei slab este în cea mai mare parte musculatură, ea mănâncă o grămadă de friptură pentru ao ajuta să o construiască și să o întrețină.

Candice spune că o parte din motivul pentru care se află la est, indiferent de ce vrea, în opoziție cu ceea ce mănâncă multe alte modele, este că ea simte că este greu să rămână la o dietă sănătoasă și echilibrată atunci când călătoriți. După cum știm cu toții, este mult mai ușor să luăm puțin din ceea ce ne place, în loc să luăm timp pentru a găti ceva sănătos. Candice a fost recent inconjurata de zvonuri de anorexie, cu toate acestea le-a bătut înapoi, arătând că foamea nu te duce nicăieri.

Merită totuși să subliniem faptul că, deși se pare că Candice poate scăpa de a mânca ceea ce dorește fără a atrage consecințe, ea echilibrează acest aport caloric ridicat cu antrenamente dure, așa că are într-adevăr nevoie de calorii pentru a se consuma.

Sugestia de antrenament a lui Candice

Pentru a-și păstra corpul în căutarea unei slabe și de invidiat, ea se concentrează pe antrenamentul care antrenează aceste cinci elemente principale – fundul, spatele, soldurile, echilibrul și stabilitatea. Pășirea pe o pistă nu este la fel de ușoară cum credeți, este nevoie de multă echilibru și stabilitate pentru ao face corect, astfel că acestea sunt lucruri la care se concentrează Candice. Ea are deja o figură superbă, așa că își investește timpul pentru a se asigura că poate să meargă înaltă și să se opună fără îndoială tăierii câtorva inci extra. La cinci centimetri de centimetri și care trebuie să meargă în mod constant în tocuri, Candice consideră că echilibrul ei este unul dintre elementele cheie ale succesului ei. Pentru a-și menține echilibrul și a-și menține puterea, lucrează cu trainerul său personal, Justin Gelband.

Cand lucreaza, ceva ce face de cateva ori pe saptamana, Candice se concentreaza pe construirea de putere si face acest lucru urmand cateva dintre exercitiile sale preferate, care sunt kickboxing, sarind coarda si antrenament de rezistenta. Variația îi împiedică să se plictisească prin faptul că lucrează și faptul că se bucură de asemenea de a face aceste lucruri este un bonus și mai mare. Când lucrează, antrenorul său personal atașează de multe ori greutăți de două kilograme la încheieturile și gleznele pentru a adăuga o greutate suplimentară care ajută la construirea mai rapidă a mușchilor. În timp ce face ca antrenamentul să fie mai dur, doar cănd la Candice dovedește că rezultatele merită.

Canidce nu este totuși super-umană și chiar are zile în care ea este prea obosită pentru a sari într-o rutină de lovituri cu kickboxing sau nu are energia să sară coarda. În acele zile, nu iubește decât să practice yoga. În timp ce nu este la fel de bun la kickboxing pentru a ajuta la întărirea corpului ei, ea ajută-o să-și liniștească mintea, își flexează mușchii și centrele ei astfel încât are un mare sentiment de echilibru.

Dintre toate modelele de piste de acolo, Candice este una dintre favoritele mele personale. Cred ca arata fantastica si isi face treaba incredibil de bine – imi doresc sa pot lucra cu o pista ca ea sau chiar sa arat asa de blanda in timp ce te plimbi! Faptul că nu se forțează să mănânce numai alimente sănătoase mă face să o iubesc atât de mult, așa cum îmi imaginez că o face pentru mulți dintre voi. O face să pară mult mai realistă și totuși nu compromite corpul ei fantastic pentru asta. În plus, face doar antrenamentele pe care le place, nu ceea ce are nevoie să facă și este deschisă ideii de a lua zile libere sau de a lua pur și simplu lucrurile lente. Chiar dacă dieta și antrenamentul lui Candice nu sunt pentru tine, cred că există încă multe lucruri pe care le putem învăța de la ei, lucruri care ne pot ajuta foarte mult să ne atingem propriile noastre diete, exerciții și obiective de scădere în greutate.

(toate imaginile provin din pinterest.com)