9 geriausios jogos kelia vaisingumui Stiliai gyvenime

Joga įrodyta, kad ji naudinga ne tik svorio, regos regos, gijimo pavojingų ligų ar kitų nemalonių problemų atžvilgiu; tai taip pat padėjo didinti vaisingumą. Daugelis jaunų porų, kurie mėgsta praktikuoti jogą, gali sukurti tokias pozas.

Čia yra šios jogos kelios sąlygos padidinti vaisingumą.

• Forward Bending Pose.
• Drugelis Pose.
• Bridge Pose.
• Cobra Pose.
• Pečių stovai kyla.
• “Head Stand Pose”.
• Kojos ant Sienos Pose.
• Bičių kvėpavimo pose.
• Jogos miego padėtis.

Gaukite išsamią informaciją žemiau.

1. Forward Bending Pose:

Pirmyn lenkimas yra vienas iš paprasčiausių jogos pozų vaisingumui. Dėl to jūs neturite priversti save ar daryti viską, kas sukelia spaudimą. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra lėtai ir švelniai sulenkti taip, kad jūsų ranka pasiektų pirštus. Jūs taip pat galite pailsėti savo alkūnės ant kelių.

2. Drugeliai Pose:

Viena iš paprasčiausių ir garsiausių jogos pozų yra drugelis. Sėdint laikyseną, sulenkite ir laikykite pirštais abiem rankomis. Laikykite savo klubo plotą kiek įmanoma griežčiau ir švelniai pakelkite kojas į drugelio formą. Tęskite pirštais laikydami pirštus ir laikykitės tos pozicijos maždaug nuo 1 iki 5 minučių.

Žiūrėti daugiau: Joga artritu sergantiems pacientams

3. “Bridge Pose”:

“Bridge Pose” arba “Supported Bridge Pose” yra viena iš naudingų jogos, skirtos vaisingumui. Tam jums reikia atsigulti ant kilimėlio, uždėti savo kulkšnis rankomis ir pakelti kūną nuo grindų. Jūsų rankos ir delnai negali judėti. Jie turi laikyti savo kulkšnių galą. Jums reikia, kad jūsų sėdmenų raumenys būtų tinkamai laikomos, todėl įsitikinkite, kad jūs darote šį pratimą lėtai.

4. “Cobra Pose”:

Dėl kobros kūno reikalaujama, kad jūs gulėtumėte ant nugaros ir, laikydami rankas ant grindų, turite pakelti iki skrandžio. Laikykite šią poziciją keletą sekundžių ir pakartokite ją maždaug penkis kartus. Ši jogos praktika yra privaloma, nes ji suteikia energijos gimdai ir padidina jūsų proto progresavimo galimybes.

Žiūrėti daugiau: Jogos asanai diabeto gydymui

5. Pečių stovas kyla:

Pečių stovis kelia rimtą iššūkį. Padarykite tai padedant instruktoriui, nes tai gali būti gana pavojinga mėgėjams. Šioje pozicijoje turite išlaikyti pusiausvyrą visam kūnui ant pečių. Prisiminkite, kad pečių reikia sulaikyti, o ne galvą. Negalima perkelti galvos ir kaklo, kad išvengtumėte sužeidimų.

6. “Head Stand Pose”:

Galvos padėtis kelia sunkiausią iš visų jogos pozų, tačiau turi daug privalumų. Jis pašalina visą stresą, padidina vaisingumą ir padidina hormonus. Jums reikia subalansuoti savo kūną ant galvos ir tai gali užtrukti daug laiko, ypač jei nesate profesionalus.

Žiūrėti daugiau: Joga “Scoliosis” pratimai

7. Kojos ant sienos poso:

Tiesiog pastumdami kojas į sieną, jūs atliksite lengvą jogos pozą, kad padidintumėte vaisingumą. Jūs galite tai daryti apie dešimt minučių per dieną, nes tai atpalaidos kūnui ir reguliuoja skydliaukės ir endokrinines liaukas. Tačiau, jei sergate glaukoma ar išvarža, nedarykite to.

8. Bičių kvėpavimo keliai:

Tam jums reikia tiesiog uždaryti akis ir įdėti savo rodyklės pirštus ant ausų. Į veidą šypsokis, įkvėpkite ir išjunkite. Nors kvėpuojant, išsiskleidžia aukštas skambesys, panašus į bičių. Atlikite šį modelį nuo šešių iki septynių kartų ir maždaug keturis kartus per dieną.

9. Jogos miego pakėlimas:

Jogos miegas padeda jums subalansuoti savo kūną ir protą. Tai verčia jus optimistiškai, padeda geriau medituoti ir gerina vaisingumo tikimybę. Tai yra viena iš geriausių toms jaunoms poroms, kurios nori užmegzti šeimą.

Vaizdai Šaltinis: 1, 4, 6, 7, 8, uždarymo akcijos (2, 3, 5, 9)