Smart Girl Tippek, hogy elkerüljék a súlygyarapodást karácsonykor
Amennyire mindannyian szeretjük az ünnepi időszakot, az egyik dolog, amit nem tudunk elviselni a karácsonyra, az a súly, amit hajlamosak vagyunk. A közelmúltban és nagyon jó okkal az egészséges táplálkozásra összpontosítunk karácsonyra – jól dokumentáltuk, hogy karácsonykor zsírokat kapnak!
Már elmélkedtünk néhány olyan ügyes módszerrel, amelyek karácsonykor egészségesebbek lehetnek, ha bizonyos ételeket átcserélünk, hogy a jól ismert “szuper élelmiszereket” beillesszük a karácsonyi vacsorára. Mindez az információ megtalálható az oldal alján található linkeken …. Megígérjük, hogy érdemes olvasni!
Vannak nagyon okos tippek, amelyekről tudnia kell, mikor próbálják elkerülni a karcsúsitást. Nem várjuk tovább. Komolyan ülsz?
Thinkin ‘Ahead
Jobb lányok, ha tudod, hogy ma este vacsorázni fogsz, ne érezzd magad ma, különben később OVEREAT lesz. Ha túl sok karácsonyi súlyt akarsz kerülni, el kell kezdened gondolkodnod. Ahelyett, hogy az egész nap alatt éhen fogsz érezni, majd később a luxus étteremben, néhány kisebb étkezést hoztál ki. Egy jó reggelit enni, hogy elkezdhesse a napot, legyen egy egészséges, mégis kis saláta ebédre, és ne felejtse el élvezni néhány darab gyümölcsöt vagy rizs süteményt, mint az éhínség által elkerülhető snackeket egész nap. A magzat megrekedése csak túlsúlyba kerülhet, és egyébként is megtartja a szervezet kalóriáit. Ez nem éri meg.
Karácsonyi Candy!
Tudjuk, hogy a karácsonyra a legjobb dolog az összes olyan édesség és csokoládé, amellyel Ön is hozzáférhet … és tökéletesen jó enni rájuk! Annak érdekében, hogy megakadályozza a cukrozott élvezetek túlfogyasztását, győződjön meg róla, hogy egyszerre csak egy doboznyi csokoládé van nyitva, és győződjön meg róla, hogy valahol elhelyezett a nyitottakat, hogy ne legyenek szem elől és szem előtt. Ha igaza van előtted, jó esély van rá, hogy meg akarsz enni. Ha nincsenek ott, akkor nem fog gondolni rájuk. Rendben van, igaz?
Vegyünk kezeljük a munkanapot!
Nagyon jó, hogy az ünnepi időszakban ízletes ételeket, például krumplitort és csokoládét fogyaszthasson az irodában, de amikor az ízletes ételeket hozza, próbálja meg őket egészségesé tenni. Vegyünk néhány ízletes narancsot vagy karácsonyi (egészséges) témájú ételeket – ezeket később megvizsgáljuk. Megcsináltad őket, így van értelme, hogy megeszed őket … ha egészségesebbek neked, csak egy szívességet teszel. A többi srácok és lányok az irodában szeretni fogják. Csak azért, mert az asztal előtt állnak azok, amelyek előtted vannak, nem azt jelenti, hogy meg kell enni. Néha csak szüksége van valamiféle erőre. Valójában arról beszélünk, hogy egészségesebb rántott pite-t tegyünk a Top 10 Tippek között, hogy karácsonyra tegyük, anélkül, hogy zsíros lenne! (B. rész) – miért ne vessen közelebbről?
Karácsonyi büfé!
Csak azért, mert van egy svédasztalos nem azt jelenti, hogy meg kell enni minden benne! Ne ugorj le a büféasztalon, mert meg fogsz érni, fogd meg valamit, amit valószínűleg nem szabad megragadnia, és a szájába dobni. Ha a szoba túlsó oldalán vagy egy másik szobában teljesen vagy, akkor kevésbé valószínű, hogy kiüti. Ez tökéletesen érthető, ugye? Fogd meg az egyik lemezt, töltsd fel és enni. Próbáld meg elkerülni, hogy többet menjen vissza, és ha igen, akkor tegye a második lemez egészségesebbé.
Karácsonyi napi részek!
A zöldségeknek a tányér harmadát fel kell venni a nagy napi vacsorára. Ha több hús van, mint a zöldségek, akkor rosszat csinálsz. A legegyszerűbb módja annak, hogy nyomon kövessük a karácsonyi súlygyarapodat, a megfelelő adagszabályozás fenntartása. Élvezheti a legegészségesebb dologot a világon, de ha öt részre nőtt, akkor még mindig kövér lesz.
Cserélje a zsírt!
Ahelyett, hogy idén gázt zsírokat terjesztenének, szórjuk le őket egy alacsony kalóriatartalmú növényi olajjal. Használjon tapadásmentes sütőlapot, ne olaj helyett a sült burgonyát. Ne használjon vajat a zöldségekre, vagy legalább próbálja meg csökkenteni. Nem kell mindent elfojtnia az egészségtelen dolgokban, hogy jó ízű legyen. Ha a vizet használja, hogy a zöldségeket főzze a mártással, akkor ugyanolyan ízű lesz, mint amennyit a zsírt használni akarnál a madárban. Néha ez a legkisebb dolog, ami a legnagyobb különbséget eredményezi.
Töröld Törökországot!
Tudjuk, hogy a bőr a legjobb, de egy egész kalóriahalmot ad hozzá a karácsonyi vacsorához. Miért nem hagyja ki a bőrt, vagy csak egy szájjal, és hagyja, hogy valaki más legyen a többi. Tudjuk, hogy ízletes, de tényleg megéri az összes extra kalóriát? Gondolkodj csak – ha levágod a kivágott pulyka bőrt, akkor később egy süteményt vagy egy pohár bort bocsánthatsz meg!
Ha többet szeretne megtudni a kalóriaszámlálásról a karácsonyra vonatkozóan, miért nem nézheti meg a webhelyen található egyéb cikkeket?
- A legjobb 10 tipp, hogy a karácsonyi ünneplés nélkül legyen! (B. rész)
- A legjobb 10 tipp, hogy a karácsonyi ünneplés nélkül legyen! (A. rész)
- Szeretjük Törökországot, nem te?
- Egyszerű karácsonyi élelmiszercsere az egészségesebb karácsonyra
** A Pinterest.com-on található gyönyörű ételek képei!
