5 načinov za hitro umirjanje
Stvari se lahko včasih segrejejo v vsakdanjem življenju, to pa ne pomeni, da morate v procesu razpadati krvno žilo. Ko postanete vroči pod ovratnikom, se naučite, kako se boste pomirili, tako da ne boste nadaljevali z vročim argumentom ali situacijo, dokler ne boste imeli več. Stres je slab za vaše zdravje, ali ne veš?
Ni težko se pomiriti, ko se vroče in moti. Težava je ponavadi, da se ne zavedaš, kako ste resnično poudarjeni, dokler stvari ne pridejo v resnično glavo. Velike občutke stresa in jeza so zelo pogosti dogodki, vendar z malo pomoči, bi morali biti sposobni, da vse pod nadzorom.
Pojdimo na sprehod.
Včasih je najlažje narediti, ko si pod velikim pritiskom, da greš na sprehod. Vaja pomaga sproščati srečne endorfine, ki premagajo občutke stresa. Pomaga tudi, da izžarete par.
Zdaj pa dihajmo!
Včasih je vse, kar morate storiti, samo globoko vdihniti in oditi od situacije. Vaje za dihanje in globoko dihanje kot celota so skoraj oblika meditacije in ko povečate vnos kisika, sproščate fizično napetost.
Poiščite svoje srečno mesto.
Ali je na zemlji na zemlji mirno in mirno? Mogoče je bil takrat na plaži leta 1998? Karkoli že je; kjerkoli je to mesto, ga najdi. Vzemite si čas, da se odpravite iz stresnih situacij, pojdite v stranišče ali v mirni pisarni in se spomnite tega srečnega mesta, v katerem ste se nekoč znašli. Ko si predstavljate ta prostor v vaši glavi, bodo umirjanje občutkov prevzele vaše telo in to bo sprostilo vaš um iz svojih jeznih demonov.
Napiši te stvari.
Ljudje pogosto najdejo objavo tako, da zapisujejo svoje težave, zato zakaj ne bi poskušali nositi revije z vami in pisati stvari, ko bo vse preveč? Lahko bi celo začeli blog o vašem življenju, če bi resnično želeli, da bi svoje misli in razjeze tam zunaj. To je, kot da si delite težavo s prijateljem – zakaj ga ne bi preizkusili?
Posnetki iz zadnje minute!
Če nimate časa ali prostora za odhod ali storite katero koli od zgoraj omenjenih stvari, potrebujete hiter in “desno-tam” varnostni načrt. Z grickanjem mrzle pijače lahko pomagate – vam daje nekaj drugega, na katerega se je treba osredotočiti, in povečanje tekočine se bo počutilo dobro za vaše telo. Sladkorno zdravljenje – nihče ni jezen, če imajo sladkarije za jesti. Ponovno vam bo dalo nekaj drugega, s katerim se boste osredotočili. In če vse ostalo ne kriči!
Vir slike: weheartit.com
