Ali bi morali poskusiti vadbo Barre3 v baletu?
Praktično vsi, ki jih poznam, govorijo o barrelih vajah v zadnjem času, ampak če sem iskren, so me nervozni. Nazadnje, ko sem poskušal balet, sem bil zelo prepričan, da imam šest, moji starši pa me hitro izvlečejo iz razreda, ker smo rekli, da nisem najbolj agilen učenec.
Nedavno so v Torontu odprli številne prostore za prosti čas, od katerih je najnovejši Barre3, sistem vadbe, ki združuje gibe iz baleta, joge in pilatesa. Podjetje ima sedež v Portlandu, zdaj ima več kot 70 studiev po vsem svetu, in to je njihov prvi plen v Kanado.
Ker sem se obljubil, da bom to zimo delal malo težje, sem ugotovil, zakaj ga ne bi ustrelili? Plus, s slavnimi navdušenci, kot sta Madonna in Miranda Kerr, je HUD bila učinkovita, prav?
Contents
Kaj je Barre vaja?
Sprehodite se v tipični plesni studio in videli boste ogrado, ki poteka vzdolž zrcalne stene. To'je barre, in to'je osrednji del baletnega treninga, zlasti za ogrevanje, močno delo in obliko.
Koncept koncepta barre vadbe sledi v poznih petdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je bivša balerina Lotte Berk usposabljala družabnike in znane osebnosti za izdelavo plesalke'ki uporabljajo barre in lastno telesno težo.
Danes, barre vadbe razredov, kot Barre3'ki združujejo tradicionalno barre delo z elementi joge in Pilates, in namesto zmešnjene klasične glasbe, so postavljeni na upbeat top 40 (mislim Beyoncé in Sam Smith).
Moj obisk v Barre3
Ko sem prvič prišel v Barre3, bom priznal, da sem se malo strmoglavil. Izgledalo je ravno tako kot tisto, kar sem imela strahu, plesni studio, napolnjen z drobnimi dekleti, ki so šli navznoter v zgornjih vozlih. Čeprav so bili vsi prijazni in prijazni, sem imel ta grozljiv občutek, da se bom resno sramoval.
Rekli so mi, naj izberejo točko ob baru med dvema oklepajima; to bi bil moj prostor za razred. Noben dodatni pribor ni potreben, vendar če želite več treninga prinesti na trening, vam priporočajo, da zgrabite sijajni Core Ball, kot tudi dve skupini uteži, en in dva kilograma.
Na tej točki sem bil popolnoma nenavaden. Večina drugih učencev je izgledala kot plesalke in čeprav sem skozi leta naredila nekaj joge, se mi je zdelo, da je riba iz vode. Ampak potem se je začela glasba in začel se sprostiti.
Podobno kot pri večini aerobnih razredov smo delali skozi serijo poz, ki so se gibali v utrip glasbe. Za vsako predstavo bi jo najprej zadržali; nato naredite majhne, en-palčne mikro gibanja; in končno, bolj dinamično, večje gibanje. Ideja je, da gospodarstvo poveča moč, vzdržljivost in osredotočenost; majhna gibanja povečujejo metabolizem; in večja gibanja dobijo srčni utrip.
Čeprav so nekatere vloge vključevale uporabo barreja, večinoma le za podporo, je bilo veliko vadbe opravljeno na tleh ali preprosto stoječe. Nobenih piroete ali zapletenih plesnih potez!
Pravzaprav sem bil presenečen nad tem, kako hitro je razred letel in kolikšen je moj avto, glute, noge in roke pekel, čeprav se nisem zares potihnil.
Najboljši del je bil, da sem bil tako osredotočen na to, da sem poskušal pravilno postaviti drže, nisem imel niti časa, da bi preveril, kaj vsi drugi počnejo, ali da se primerjam z njimi “, ponavadi sem super-krivca.
Spodnja črta
Mislim, da … počakam … zdaj kot barre.
Iskreno, odšel sem v Barre3, ki sem ga pričakoval, da ga sovražim, vendar imajo veliko mešanico pomirjevalnih, joge podobnih postavk, ki se razberejo z zarezo z glasbo in hitrim gibanjem. Resnično sem tudi všeč Core Ball, zaradi česar je sit-up zelo enostavno. Resno!
Barre3 se nahaja na 325 King Street West v Torontu, poleg tega pa ponujajo tudi spletne razrede.
Kot posebno darilo bralcem urejevalnika lepote ponujajo BREZPLAČEN 15-dnevni poskus s promocijsko kodo B3BEAUTYED. Nobenega izgovora, da ne preizkusite, kajne? Pojdite tukaj, da odstranite kodo.
Tukaj's seznamom nekaterih drugih dvoranskih dvoran na prostem v Kanadi, da poskusite:
- Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Beautiful in Spynga
- Vancouver: Metoda Bar in Barre Fitness
- Calgary: Barre Body Studio in The Sweat Lab
- Montreal: TrèsStudio Barre in Xtend Barre
Povejte svoje mnenje
Ste že kdaj poskusili vadbo v barre? Imate najljubšo baletno telovadnico?
