De ce nu trebuie să luați niciodată ulei de ficat de cod pentru acnee
Dacă căutați pe internet pentru informații despre ulei de ficat de cod și acnee, un vechi articol al lui Beautyeditor va fi unul dintre primele care vin.
Atunci, m-am gândit eu'd stumbled peste leac final pentru acnee și alte probleme de piele.
Și a fost … un fel de. Luând ulei de ficat de cod cu siguranta m-au ajutat sa-mi limpezesc enervant lunar premenstrual maxilar-breakouts zonă la momentul respectiv. O răsfoire prin comentarii și alte articole din ulei de ficat de cod care au apărut pe internet după aceea, arată că mulți alți oameni au avut aceleași rezultate excelente ca și mine, nu numai pentru acnee, ci și pentru uleiuri, textura și tonusul pielii.
Dar, în ciuda acestor rezultate pozitive, nu't luați ulei de ficat de cod. Și dacă te-am încurajat să o folosești, îmi cer scuze!
Deși uleiul de ficat de cod conține vitamine pe care încă cred că sunt CHEIE pentru sănătatea pielii, nu mai cred că este o modalitate sigură de a le obține.
Contents
De ce ulei de ficat de cod pare să “lucreze”
Deci, dacă uleiul de ficat de cod este atât de rău, atunci de ce funcționează atât de bine pentru a elimina acneea?
Ei bine, există câteva motive. Primul este vitamina A. Așa cum am subliniat aici, vitamina A este cea mai importantă substanță nutritivă pentru sănătatea pielii și o deficiență a acesteia este adesea vinovăția din spatele acneei.
Din păcate, celelalte mecanisme de ulei de ficat de cod sunt't benefică pentru sănătatea ta.
Prin natura, uleiul de ficat de cod, uleiurile de pește și alte uleiuri omega sunt foarte nesaturați. Și deja știți cum mă simt în legătură cu acestea. Uleiurile polinesaturate (PUFA) sunt lichide la temperatura camerei, instabile și oxidate atât de mult încât au un efect supresiv asupra tiroidei și a sistemului imunitar.
Inițial, acest lucru poate reduce inflamația, inclusiv acneea inflamată. De asemenea, vă poate încetini metabolismul, așa că nu faceți nimic't au nevoie de o cantitate cât mai mare de nutriție pentru a vă menține, de exemplu, vitamina A. Din moment ce știm că deficitul de vitamina A este una dintre principalele cauze ale acneei, acesta este un alt mod în care oamenii pot avea o piele mai clară din uleiul de ficat de cod, chiar dacă'vă dăunează sănătății altfel.
Codul uleiului de ficat este oxidat și îmbătrânit
Deci acesta este motivul pentru care nu fac asta'Credeți că uleiul de ficat de cod este în siguranță. Este atât de instabilă încât se oxidează la expunerea la aer, căldură sau lumină. Asta înseamnă'e deja rancid, doar ședința într-o sticlă. Imaginați-vă ce este'cum ar fi după câteva luni pe un raft sau când intră în corpul tău de 37 de grade Celsius!
Când inghiți substanțe oxidate, acesta'nu doar sistemul tau imunitar si tiroida care sufera. Gândiți-vă: procese precum glicarea, scăderea producției de progesteron și dezvoltarea pigmentării pielii.
eu'a concluzionat, de asemenea, că uleiurile nesaturate sunt unul dintre cei mai mari vinovați în spatele îmbătrânirii pielii. Ce'este punctul de a lua ulei de ficat de cod pentru a stabili acnee dvs. pe termen scurt, atunci când aceasta'îți îmbătrânești pielea pe drum?
Și corpul, de asemenea, Ray Peat'”Experimentul cu ulei de pește mare” arată dovezile că uleiurile din ficat de cod și uleiurile de pește sunt chiar legate de cancer.
Din păcate, acolo'e un motiv de profit mare cu industria de ulei de pește … toată lumea este de vânzare aceste lucruri în aceste zile! Vorbind despre asta…
Uleiul de ficat de fermentat este probabil rancid
Brandul de ulei de ficat de cod pe care l-am folosit a fost cultul preferat Uleiul de unt / Fermentate de cod Blend de ulei de ficat de la Green Pasture (o companie care'e puțin de asemenea în pat cu non-profit Weston A. Pret Foundation, dar asta'o altă poveste pentru o altă zi).
Această chestiune verde a pășunilor este EMOȘI în Paleo și în cercurile “adevărate alimente”. Am inceput cu capsulele lor, dar mai tarziu am luat formatul de gel pentru ca am vrut sa fac mai mult pentru mine. Gustul de Cinamon Tingle a fost cel mai rău pe reflexul meu … dar omul, a fost greu să cobori. Gândește-te doar la asta mă face să fiu înfricoșător!
Acea's pentru că's fermentat, ceea ce înseamnă că nu't trece prin procesarea de înaltă căldură pe care o fac regulat uleiurile de ficat de cod. (Căldura le strivește efectiv de vitamine și apoi producătorii trebuie să reintroducă la sfârșitul lor, un fel de înfrângere a întregului scop.) Punctul de vânzare mare cu Pădurea Verde este că uleiul de ficat de cod își păstrează cantitățile originale de vitamină A și D.
Dar ce înseamnă “fermentat” înseamnă? Metoda tradițională dezvoltată de culturile nordice care necesită ulei de ficat de cod pentru vitamina D este aceea folosită de Green Pasture pentru a stoca ficatul de cod într-un butoi și a le lăsa să stea pentru luni.
Fostul lider al capitolului WAPF, Dan Corrigan, are de spus despre acest proces:
“Există numeroase povestiri despre oameni care au avut un mare succes în utilizarea produsului. Am început să vindem acest lucru, dar pe baza feedbackului din partea clienților noștri extrem de sensibili, am decis să nu mai vindem produsul și să căutăm o alternativă. Uleiul nu conține zaharuri / amidonuri care sunt necesare pentru dezvoltarea bacteriilor prietenoase. “Practica Green Pasture de plasare a ficatului de cod într-o cuvă și lăsându-i să stea timp de șase luni nu duce la fermentație, ci mai degrabă să putrezească, susține el.
descompunere!
Ceea ce contează pentru mirosul / gustul revoltător. Dacă ați fi servit o bucată de pește care a fost lăsată la temperatura camerei timp de șase luni, ați fi mâncat-o? Deci, de ce ingesti ulei de ficat de ricin facut din bucati de ficat de putrefactie?
O sursa mai buna de vitamina A
eu'am întotdeauna susținut că a fost vitamina A în ulei de ficat de cod care ne-a dat beneficiile pentru piele și anti-acnee. Deci ghici ce? Există modalități mai sigure de a obține acest lucru fără riscurile de sănătate menționate mai sus.
Suplimentul de vitamina A I'se utilizează InterPlexus NutriSorb A, o formă lichidă care conține 2500 UI de retinol per picătură (ca palmitat de retinil).
Am scris în profunzime despre NutriSorb A și despre beneficiile vitaminei A în general, aici. Cu persoana obișnuită'o doză de aproximativ 2.500 până la 5.000 UI pe zi, acolo'nu este o mare îngrijorare în ceea ce privește toxicitatea vitaminei A, deși trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că monitorizați palmele pentru acumularea carotenului (calusurile portocalii). Unii oameni îi freacă pielea; Îl iau oral.
Legate de:Ar trebui să iau Retinyl Palmitate pentru a-mi șterge acneea?
Dar ce'chiar mai bine decât palmitatul de retinil sau orice ulei de ficat de cod este doar să mergeți direct la sursă și să mâncați ficatul în sine. Imagine alertă bruște…
eu'vorbesc despre ficatul de vită. Doar o porție are mai mult de 20.000 UI, așa că'o să dați cea mai mare cantitate de vitamina A pe piele și fără probleme de toxicitate.
stiu'e dezgustător și pot'nici măcar nu-l suporți să gătească, așa că ceea ce fac ca un non-fân-eater este înghețarea unei plăci mari prime timp de două săptămâni pentru a ucide orice paraziți. Apoi am tăiat aproximativ 1 lingură la un moment dat și l-am tăiat în bucăți mici, pe care apoi le-am aruncat sub formă de “împușcături” într-un pahar cu sos de roșii și sos fierbinte. Merge pentru mine! Poti'nici nu gusta.
Fiți conștienți de faptul că deficitul de vitamina A nu este't singurul factor cu acnee; ați putea avea și funcția tiroidiană scăzută. Acest articol are mai multe informații, plus sfaturi privind creșterea tiroidei prin dietă.
O sursa mai buna de vitamina D
Pentru a compensa vitamina D pe care o primesc din uleiul de ficat de cod, acum iau un supliment separat de vitamina D. Am vrut să găsesc ceva cu cât mai puține ingrediente posibil și căutarea mea sa încheiat cu Ddrops:
Tot ce le conține este D3 și ulei de nucă de cocos fracționat și uleiul de cocos este o grăsime saturată sigură, nu un PUFA. Eu iau picăturile de 1000 UI, dar ele vin și în 400 UI.
Expunerea la soare, desigur, este o altă opțiune pentru vitamina D, deși nu este realistă pentru cea mai mare parte a anului aici, în Canada de iarnă. Și din moment ce eu'm îngrijorat de daunele provocate de soare, eu'd mai degrabă doar supliment.
Ce este uleiul de unt?
Una dintre caracteristicile mari de vânzare a uleiului de pășune verzi de pășune verde este că conține și ceva numit “ulei de unt de vitamine cu conținut ridicat de vitamine”, pentru a face uleiul de ficat de cod să fie și mai nutritiv și eficient.
În Weston A. Price'Nutriție și degenerare fizică circa anii 1930, el a vorbit despre un nutrient numit “Activator X.” Găsit în grăsimea de unt și în organele animalelor hrănite cu iarbă, el a crezut că a fost cheia imunității, dinților și dezvoltării osoase adecvate.
Cercetările moderne au identificat în sfârșit acest nutrient misterios ca vitamina K2, iar tu nu't trebuie să cumpere Pășune Verde'pentru a-l obține. (De asemenea, în opinia lui Ray Peat, “Uleiul de unt este doar o formă rafinată de unt și, în general, cred că sunt preferate alimente mai puțin rafinate, pentru a minimiza expunerea la oxigen și contaminanți”).
Eu personal îl iau pe Thorne's K2 picături:
Eu nu'Știu despre piele, dar eu'ați citit mărturiile oamenilor spunând că acest produs elimină placa dentară și chiar remineralizează dinții!
Concluzie
Tu nu't trebuie să luați ulei de ficat de cod pentru a beneficia de vitaminele A, D și K2. Consumul de ficat de vită și / sau suplimentarea acestor nutrienți individual, vă poate oferi cât mai multe beneficii (dacă nu mai mult) fără oxidarea și randiditatea asociată cu uleiurile nesaturate. În plus, luarea vitaminelor separat vă permite să controlați și să ajustați cantitatea de doză în funcție de situația dumneavoastră individuală.
Ai luat ulei de ficat de cod?
Ce suplimente au ajutat cel mai mult pielea ta?
Coperta fotografiei: Athriftymrs
