Ar saugu valgyti abrikosus nėštumo metu? | Stiliai gyvenime
Abrikosai, kartu su vyšnios, migdolai, persikai ir slyvos yra vaismedžių, priklausančių Rosaceae šeimai, rūšys. Su drupe vaisiais mes turime omenyje tuos, kurie gali būti valgomi tiek džiovinti, tiek švieži, kartu su mėsa ir branduoliais. Abrikosai yra gerai žinomi dėl turtingo vitaminų A, E ir C, kalio, karotino, silicio, kalcio, geležies ir fosforo kiekio. Dėl to jie ne tik sustiprina imuninę sistemą, bet ir sumažina tokių ligų kaip vėžio, plaučių ligų, gerklų infekcijos ir kt. Riziką. Šios maistinės medžiagos padeda pagerinti virškinimo sistemą, taip pat praranda nereikalingus kūno riebalus. Abrikosai yra labai suvartojami dėl jų saldaus skonio ir yra naudojami kaip sudedamoji dalis keliose gėrybių.
Tačiau jūs turite būti atsargūs su branduoliais, nes juose žinoma, kad yra kenksmingos mielės rūgšties.
♦ Abrikosų vartojimas nėštumo metu:
Dažnai kyla klausimas, ar nėštumo metu galima saugiai vartoti abrikosus. Manoma, kad žalingas ingredientas “amigdalinas” sukelia daug neigiamų poveikių žmogaus organizmui. Taigi leiskite mums slinkti žemyn, kad žinotumėte daugelį abrikosų poveikį nėštumo metu.
♦ Abrikosų pranašumai nėštumo metu:
1. Abrikosuose yra daug geležies ir vario. Nėštumo metu moteriai būdinga anemija ir oksidacinis stresas. Džiovinti abrikosai nėštumo metu padeda hemoglobino gamybai ir geležies absorbavimui per turtingą vario kiekį.
2. Folio rūgštis abrikosuose padeda užkirsti kelią tam tikrų naujagimių gimimo defektų, tokių kaip spina bifida.
3. Nėščiajai moteriai reikia maždaug 300 kalorijų, kad būtų palaikomas jos besivystantis vaisius. Abrikosai kasdienėje dietoje padeda vienodai paskirstyti tokias kalorijas motinos kūne
4. Didelis pluošto ir krakmolo kiekis šiame vaisių padeda tinkamai virškinti ir kontroliuoti hemorojus, plius vidurių užkietėjimas tikinčioms motinoms
5. Turtingas vitaminų ir mineralų kiekis padeda bendrai vystytis vaisiui. Abrikosai taip pat yra daug retinolio.
6. Abrikosai taip pat padeda išlaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje kontroliuojant, tokiu būdu išvengiant gestacinio diabeto.
Žiūrėti daugiau: migdolų pienas nėštumo metu
♦ Abrikosų pavojus nėštumo metu:
1. Abrikosas taip pat yra kenksmingo ingrediento “amigdalinas”, kuris išsiskiria iš glikozido amigdalino virškinimo metu. Taigi, per daug abrikosų vartojimo gali atsirasti nervų sistemos depresija, vėmimas, mėšlungis ar net kvėpavimo nepakankamumas
2. Skrandis jau yra dažnas nėščių moterų diskomfortas. Jei abrikosai nėra visiškai subręsti, jie gali apsunkinti skrandžio sulčių išsiskyrimą tikinčioms motinoms.
3. Sieros abrikosai gali sukelti anafilaksinį šoką arba sukelti sieros alergiją sulfitams jautrioms moterims.
4. Abrikosų sėklų antgaliuose yra cheminės “laetrilo”, kuris pernešamas per daug, gali pakenkti kūno funkcijoms
5. Be to, nereikalingas abrikosų derinys sukelia galvos svaigimą ir dažnus galvos skausmus
Žiūrėti daugiau: voveraitės nėštumo metu
♦ Džiovinti abrikosai nėštumo metu:
Nuo pat amžiaus, džiovinti abrikosai buvo žinomi kaip vaistažolių vaistai nėštumo metu. Manoma, kad abrikosų vaismedžiai yra afektiniai dėl nevaisingumo problemų, spazmų ir kraujavimų. Šios vaisių branduolio pasta išgydo makšties infekcijas ir minkštąsias medžiagas nėštumo metu ir laktacijos metu. Džiovinti abrikosai yra daug kalcio, folio rūgšties, geležies ir pluoštų; tokiu būdu veikdamas kaip idealus pakaitalas į būsimos motinos maisto cravings. Tačiau, kaip teigia kai kurie sveikatos patarėjai, per didelis kiekis branduolio gali padidėti gimdymo defektų galimybė.
Išsamiai išnagrinėjus įvairius abrikosų keliamus pavojus ir naudą, akivaizdu, kad tai vaisiai, turintys vaistų naudą. Tačiau abrikosų vartojimas turėtų būti laikomas vidutinio sunkumo; pvz., 2-3 kartus per savaitę. Ir svarbiausia, prieš vartojant bet kokį maistą, niekada nepamirškite pasikonsultuoti su savo gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu.
Žiūrėti daugiau: abrikosas nėštumo metu
Vaizdo šaltinis: “Shutterstock”
