Ošo meditacijos metodai ir išmokos Stiliai gyvenime
Ošo nustatė meditacijos metodus, kuriuos jis rekomenduoja visiems meditacijos ieškantiems asmenims sekti ir pasiekti norimų rezultatų. Jis prašo juos išbandyti įvairius metodus ir toliau žaisti su metodais. Gaukite vieną metodą mažiausiai 3 dienas ir tada jie jaučiasi tam tikra naudingumo ir sveikatos gerinimo priemone. Kai pripratęs prie vieno iš jūsų kūno ir proto tinkamiausio metodo, jūs turite laikytis bent 3 mėnesių.
Osho dinaminis tarpininkavimas:
Ošo dinaminė meditacija yra populiariausias metodas tarp visų kitų metodų. Ši technika padeda jums turėti individualią patirtį, todėl jūs neturėtumėte pamiršti aplinkinių žmonių. Tai meditacija, kuri reikalauja jūsų koncentracijos ir sąmonės būti budrus ir žinomam. Jūs negalite nuversti minčių.
Žiūrėti daugiau: Chakros balansavimo meditacija
Čia yra žingsnis po žingsnio instrukcijos Ošo meditacijos metodams ir nauda jums:
1 etapas:
Kvėpuoti greitai per nosį ir sutelkti dėmesį į iškvėpimą. Kvėpavimas turėtų judėti į plaučius, o krūtinė išsiplės, kai įkvėpsite. Nenaudokite kūno sandarumo; Įsitikinkite, kad jūsų kaklas ir pečiai yra atsipalaidavę. Giliai kvėpuoti, kol ji tampa chaotiška ir leiskite energijai perkelti savo kūną. Jūs perkeliate savo rankas, kad pakeltumėte energiją. Energija toliau augs, o jūs neturite lėtai. Tai turėtų būti tęsiama 10 minučių.
2 etapas:
Klausykitės savo kūno, tegul jis išreiškia ir sprogsta. Leiskite tai visiškai kontroliuoti ir atleiskite dalykus, kurie tikriausiai sutrikdo protą. Būkite šiek tiek kitoks, giedokite, šaukitės, juokitės, šaukitės, šokinėkite, šokiuokite, leiskite judėti ir tiesiog darykite tai, ką jums patinka. Laikykite savo kūną judesiu ir neleisk, kad protas būtų kliūtis. Tai taip pat turėtų būti atliekama 10 minučių.
Žiūrėti daugiau: Meditacija Brahma Kumaris
3 etapas:
Pakelk rankas, kad tavo kaklas ir pečiai būtų atsipalaidavę ir neleiskite, kad alkūnės užsifiksuotų. Su pakeltais ginklais šokinėkite aukštyn ir žemyn ir šaukitės “Hoo … Hoo … Hoo!”, Šaukite giliai iš skrandžio ir nusileisk ant kojų. Tegul šis kibantys garsai giliai įeina į sekso centrą. Leiskite sau ištuštinti 10 minučių, dar kartą.
4 etapas:
Sustabdyk save, nesvarbu, kokia vieta tu išeisi. Negalima organizuoti savo kūno, nes net kosulys gali išsklaidyti energijos srautą ir visos jūsų pastangos bus veltui. Liudytojas, kas vyksta jūsų kūnui ir protui. Tokiu būdu palaikykite 15 minučių ramybę.
5 etapas:
Per kitas 15 minučių šoka su kokia nors muzika, išreikšti ir jausmas gyvas. Jums bus teigiamai apgalvota diena.
Žiūrėti daugiau: Samarpano meditacija
Privalumai:
- Jūs jaučiate vidinę ramybę ir tylą. Jūsų dėmesys ir dėmesys yra stipresni ir esate ramesnis nei anksčiau.
- Tai leidžia išvengti priklausomybės, kai pamažu rimtai imatės meditacijos; jūs pastebėsite, kad tai, kad jūs taip pat priklausote. Jūs norėsite palikti rūkymą, gerti ir kitus blogus įpročius.
- Jūsų prioritetai keičiasi, o jūs ieškote ramybės daugiau nei ieškote žemiško turto. Gyvenimas tapo toks konkurencingas, kad stresas uždirbti pinigus, sėkmingai įsitvirtinti, atsakomybės prisiėmimas tapo sunkesne našta. Po kelių savaičių meditacijos pamatysite, kaip viskas sklandžiau ir lengviau tvarkoma.
- Mes esame mažiau pabrėžę ir mes likę nuošalyje nuo dalykų, kurie linkę padaryti mus nepatenkinti.
- Kadangi mūsų organizmui reikia pusiausvyros tarp gero maisto ir fizinio aktyvumo, kad jis būtų švarus ir sveikas, net ir mūsų protui reikia tam tikros valymo. Amžinybės jausmas, dvasingumo prisilietimas, kuris yra priimamas per įprastą meditaciją.
- Jūs išliksite teigiamas ir kad žmonės aplink jus paimtų teigiamą vibesį.
Vaizdai Šaltinis: Osho, 1
