Mi a teendő, amikor valakit eltévedsz?

Ha valaki halálon, mozgásban vagy felbomláson ment keresztül, akkor nehéz lehet megtanulni, hogyan kell kezelni. Hónapokon keresztül problémák merülhetnek fel, amikor megpróbálod elengedni őket, ahogyan fájdalmadon dolgozol. Még akkor is, ha a személy most költözött, megtapasztalhatja, hogyan kell kezelni őket távolról. Ha ez megtörténik, használhatja ezeket a tippeket, hogy jobban érezze magát és megtanulja, hogyan lehet boldogabb emberré válni.

Szállj ki

Az első lépés bármely felsorolásban, hogy mi a teendő, ha hiányol valakit, hogy kijutni és felfedezni a világot. Ha szomorú vagy, akkor könnyű egyszerűen megengedni magadnak, hogy egy pokrócban csavarja le magát, és nézze meg a Netflix szezonjait (vagy ötét). Ha a cél az, hogy átvegye a veszteséget és továbblépjen, be kell kijutnia a világba. Soha nem fogsz új barátokat létrehozni és nem léphetsz tovább, ha otthon egyedül vagytok. Szükség van zavaró tényezőre, hogy elfoglalta az elméjét, és az új emberekkel való találkozás lehetőséget ad arra, hogy valami újabbra összpontosítson.

Indítsa el a naplót

Érdekes, hogy a tanulmány utáni tanulmányok azt mutatták, hogy a folyóirat vezetése az egyik legjobb módja annak, hogy biztosítsa hosszú távú boldogságát. Ez talán annak köszönhető, hogy egy folyóirat lehetővé teszi, hogy átgondolja érzéseit és konstruktív módon fejezze ki magát. A modern világban az e-mail fiókot a napló alap formájaként használhatja. Írja ki érzéseit, és mindennap e-mailben küldje el őket fiókjába. Megtanulhatja, hogy mi okozza a magány érzéseit, és a folyóirat segíthet abban, hogy úgy érzed,.

Függőség megszüntetése

Most, hogy már nehéz időkben jársz, ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy menjünk előre, és abbahagyjuk a függést, mint a kávé vagy a dohányzás. Úgy hangzik, mint egy őrült ötlet, de tényleg működik. Az elvonási tünetek kezelésével a gondolatai eltűnnek. További előny, hogy egészségesebb és boldogabb életet élhetsz, ha már nem függsz koffeintől vagy nikotintól.

Szerezd meg a tornaterem tagjait

Nap mint nap szokás az edzőteremben. Még akkor is, ha csak öt percig tartózkodsz, csináld azt a napi rítusod részévé. A kidolgozás azt mutatja, hogy növeli az endorfinokat a fejében, ami pozitívabb kilátásokhoz vezethet az életben. Ezenkívül a munkálatok tartják elfoglaltságukat, és azt jelenthetik, hogy más emberekkel találkozol. A mellékhatásként a rendszeres edzésprogramok formába öntik és önbecsülést adnak.

Hálásnak lenni

Ahogy kezdenek gyógyulni, elkezdenek emlékezni a jó időkre, csak a rossz emlékek helyett. Még akkor is, ha még mindig feldúlt az elhagyott személynél, még mindig emlékszel a jó időkre. Használd ezeket az érzéseket, hogy írj egy levelet arról, hogy mennyit jelent ez a személy az Ön számára, és köszönetet mond neked azokért az utakért, amelyek jobbá változtatták az életedet. Amint ezt teszed, segít meggyógyítani és lezárni a kapcsolatot.

Azzal, hogy megköszönöm a hiányzó személynek, meg kell próbálnia hálásan mindennap három dolgot. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik nap mint nap hálát fejeznek ki, boldogabbak és érzelmileg egészségesebbek. Naponta írj három dolgot, amit hálásak vagy. Ezek a dolgok ugyanolyan egyszerűek lehetnek, mint megköszönni a macskát, hogy köpöttek rájuk, vagy hálásak lehetnek a kedvesség véletlenszerű cselekedeteihez, mint egy ingyenes kávé vagy egy nehéz projekt a munkában.

Maradj kapcsolatban

Amikor depressziósak vagy magányosak vagyunk, túl könnyű otthon ülni, és gondolkodni a hiányzó személyről. Ha el akar menekülni ezekből az emlékekből, és elkezd gyógyulni, kapcsolódnia kell a környező emberekkel. A barátaid segítenek abban, hogy elgondolkodtassátok az eseményeket, és ismét mosolyogjanak az arcába. Ráadásul ismerősei a legjobbakat ismerik, ezért azok a legjobb emberek, akik segítenek megélni és újra életet élni.

Kapcsolja be néhány zenét

Voltál már valaha depressziós állapotban, miután szomorú dalt hallgattál? Nem csak egy véletlen; a zene valóban befolyásolhatja az érzésedet. Ha elkezdi hallgatni a boldogabb dalokat és az optimális zenét, segíthet megváltoztatni az életed kilátásait. További bónusz, próbáld meg a táncot és énekelni a zenét – az extra endorfinok, amelyek felszabadultak, segíthetnek abban, hogy elméje lendületet adjon.

Növelje agyi erejét

Van esélyed az életed ezen pontján, hogy az önfejlesztésre összpontosítson. Ha hiányol valakit, akkor több idő van, ahol már nem része az életednek. Ahelyett, hogy ezt az időt megpróbáltad, csinálj valami produktív dolgot. Próbálj meg új nyelvet tanulni, célul tűztem ki, hogy elolvasd az összes Jane Austen regényt, vagy tanulj egy új eszközt. Mindezek a dolgok segítenek abban, hogy összpontosítsanak a figyelemre, tegyél valami produktív és gyógyulást. Ha egy új eszköz vagy nyelv tanulásának túl sok az ideje, próbálj ki egy művészeti galériába, egy koncertbe vagy egy szemináriumba. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy kijönni és felfedezni a világot. Fókuszálj az önfejlesztésre és az elméd elfoglalására, és könnyebben meggyógyul.

Dátum valaki új

Sok oka van annak, hogy miért hiányolhat valakit. Ha hiányolsz valakit, mert romantikus kapcsolatban állsz, akkor véget érhetsz valakinek. Még akkor is, ha nem vagy kész új kapcsolatra, megpróbálhatsz csak randizni, vagy lelépni. Legalábbis talán találkozhatsz valakivel, aki nagyszerű barát lehet. Az életben kell lépnie, és valaki másokkal való találkozás segíteni fog.

Kerülje az alkoholt és a kábítószert

Ha le van nyomva, a palackhoz való fordulás messze könnyű. Néhány óra rövid idő alatt jobb és boldogabb lehet. Miután a másnapi ébredésed megáll, ezek a jó érzések el fognak menni, és rosszabb lesz, mint valaha. Nem akarsz inni vagy kábítószert használni, mert megpróbálod visszaadni az életedet. Amellett, hogy csak rosszabbá teszik a problémáit, túlságosan könnyű az alkoholfogyasztás vagy a kábítószerrel való visszaélés addiktívá válása. Ahelyett, hogy kábítószereket ivnál vagy azzal visszaélne, helyettesíts néhányat a listán szereplő egyéb dolgokról.

Soha nem könnyű továbblépni, miután elhagyta az életét. A cikk lépései alapján megkezdheti a megterhelő nehézségeket. Ez idő alatt körülvegye magát barátaival és családtagjaival, akik támogathatják Önt. Tartsa elfoglaltságát új dolgok megtanulásával, zenével dolgozva vagy hallgatva, hogy ne legyen idő múlni a múltra. Ha szükséged van az érzéseid kifejtésére, konstruktív módon készítsd el a folyóiratot, és emlékezzetek arra, hogy mindig hálásak vagyatok azokért a pozitív dolgokért, amelyek még mindig az életedben maradnak.