Cum se face Vriksasana (Tree Pose) și beneficiile sale pentru sănătate

Yoga a fost o parte din viața noastră de mult timp. În zilele dispărute, yoga ar fi o formă de afecțiune, vindecând mulți oameni cu aura naturală și chiar astăzi ea persistă mai puternică decât oricând. Cu timpul, profesioniștii au formulat noi poziții și exerciții, în timp ce au descoperit cât de frumos s-ar putea obține un tratament printr-un joc simplu de întindere. Printre acestea, Arborele Pose sau mai degrabă Vrikshasana este subiectul articolului nostru. Cuvântul “Vriksha” în sanscrită, atunci când este tradus în limba engleză, ar însemna copac și, prin urmare, Asana de Vrikshasana este un tip de yoga, de asemenea, cunoscut sub numele de copac poza. După cum a ghicit motivul pentru care și-a dobândit numele într-un astfel de context, aparține faptului că întreaga structură de yoga depinde și se înconjoară în jurul persoanei care seamănă sau imită un copac în picioare. Cum diferă de la cea mai mare parte a yoga pe care o cereți? Aici, în această yoga, trebuie să vă păstrați peepers deschis, spre deosebire de cele mai multe, astfel încât să puteți avea un control deplin asupra greutății corporale.

Cum să:

Pentru a începe cu yoga, folosiți o bază, un covor sau haine și stați pe partea de sus a acesteia. În stadiul inițial, țineți-vă brațele libere relaxate de partea dvs. în timp ce stați în picioare, cu atenția în spate. Vedeți drept și găsiți-vă o țintă, ceva pe care în curând vă veți uita pentru următorul minut sau cam așa ceva. Ținând piciorul stâng în continuare drept și strâns, puteți ridica acum cel drept și îl puteți alinia de la genunchi, astfel încât să puteți poziționa picioarele pe coapsa interioară stângă, deasupra. Reglați-vă poziția. În poziția inițială s-ar putea să aveți nevoie de ajutor, deci nu ezitați să vă luați cu mâinile deschise. După ce ați perfecționat poziția, nu mai utilizați ajutorul dvs. extern. Încetați încet mâna, ambii, deasupra capului, drept și alăturați-vă. În acest fel se formează o întindere pe măsură ce începeți să inhalați și expirați aerul relaxând corpul cu fiecare respirație. Păstrați-vă privirea fixată pe ținta menționată anterior, în timp ce aceasta vă permite să vă echilibrați cu ușurință. Odată cu ultima respirație, aduceți încet brațele și apoi partea dreaptă. Întoarceți-vă la poziția fetală și apoi începeți cu celălalt picior de data aceasta, aceeași metodă.

Vezi mai mult:  Beneficiile Virasana

Beneficii:

Acum fiecare yoga se specializează într-un set de tratamente și vindecă. Pentru Vrikshasana iată lista:

Îmbunătățește concentrația:

Ori de câte ori există echilibrarea corpului și privirea implicată, știi că este nevoie de puțin mai mult de 1% din creierul tău lipsit de griji și de aceea este nevoie de multă concentrare într-o astfel de perioadă. În timp ce vă echilibrați, vă concentrați asupra unei ținte în timp ce mintea vă controlează corpul. De aceea, această yoga vă va îmbunătăți cu siguranță abilitățile de concentrare.

Calmant:

Vrei să știi de ce se întinde întinderea și punerea brațelor. Ei bine, de obicei, în fiecare zi există o tensiune pe care o trecem prin corpul nostru. această tensiune fizică determină mușchii să nod și să provoace cheaguri de sânge și durere. De aceea, într-o zi obișnuită, ne simțim bine după o întindere bună. Odată ce vom menține întinderea și canalizarea sistemului nostru intern, veți observa acele spate proaste și articulațiile șoldului care funcționează perfect.

Vezi mai mult: Viparita Karani Asana

Coordonare neuromusculară:

Există nervi care se scurge prin corpul nostru care formează banca ideii și mușchii, pur și simplu muncitorii respectând impulsurile electrice ale corpului nostru. În timp ce creierul lucrează la menținerea echilibrului corpului, mușchii și nervii încep să se coordoneze între ei pentru a vă împiedica să fii victima gravitației.

Flexibilitate:

În afară de alte probleme serioase, puteți simți acest exercițiu care lucrează spre un sine flexibil.

Vezi mai mult:  Yoga Scale Pose

Imagini Sursa: 1.