Este sigur să mănânci morcovi în timpul sarcinii? | Stiluri de viață

Morcovul este o legumă, care este consumată de oameni din întreaga lume. Este atât de popular, că este al doilea cel mai consumat legume după cartofi. Morcovii contin multa apa, facandu-le suculente si ingrediente pentru prepararea numeroaselor cocktailuri de legume. Este, de asemenea, bogat în vitamine și alte substanțe nutritive esențiale și este foarte recomandat în dieta zilnică.

Beneficiile morcovului în timpul sarcinii:

Morcovii sunt foarte importanți pentru femeile însărcinate. Perioada este destul de stresantă atât pentru mamă, cât și pentru copil, iar o femeie gravidă necesită o abundență de proteine, vitamine și suplimente minerale. Morcovii în timpul sarcinii satisfac toate nevoile menționate mai sus. Este încărcat cu celuloză și alți compuși utili din plante și este foarte scăzut în calorii. Aceasta ajută femeile însărcinate să câștige greutate, ceea ce este o necesitate în timpul sarcinii.

Consumul de morcovi în timpul sarcinii vă poate oferi o mulțime de substanțe nutritive esențiale și multe alte beneficii. Unii dintre ei sunt-

• Vitamina A este prezentă din abundență, care este transformată în caroten – substanță care îmbunătățește vederea și reglează nivelul hemoglobinei.
• Calciul este necesar pentru dinți și oase. Din moment ce femeile gravide suferă adesea de probleme dinte, morcovii sunt importanți pentru ei.
• Potasiul conținut în morcovi este esențial pentru sănătatea bună a inimii.
• Morcovul ajută la curățarea ficatului.
• Sistemul imunitar al mamei devine slab în timpul nașterii, pentru a susține creșterea fătului. Morcovii ajută la creșterea imunității femeii gravide.
• Morcovii ajută la combaterea diferitelor boli pulmonare, cum ar fi bronșita.
• Morcovii păstrează membranele celulare în forma corespunzătoare.
• Acestea ajută la îmbunătățirea pielea, carnea și mușchii copilului nenăscut din interiorul vostru. În plus, morcovii reprezintă o soluție excelentă pentru problemele dermatologice. Astfel, acesta poate fi folosit pentru a scăpa de pete negre și erupții cutanate în timpul sarcinii.
• Morcovii reglează nivelul zahărului din sânge, reducând astfel riscul de diabet.
• În cazurile de constipație, acesta asigură fibrele dietetice necesare pentru a obține scutirea de constipație.
• Morcovii sunt extrem de utile în toxemie și în umflături.

Vezi mai mult: okra beneficiile sarcinii

Morcovul este întotdeauna în siguranță?

Consumul excesiv de orice poate fi dăunător, la fel și pentru morcovi. O dieta echilibrata este absolut necesara in timpul sarcinii. Astfel, morcovii în timpul sarcinii ar trebui să fie consumați după cum este necesar, și după o consultare adecvată cu medicul.

Mai mult decât atât, există unele efecte secundare dacă se consumă prea mult morcovi-

Vezi mai mult: beneficiile salatei în timpul sarcinii

• Carotenul în cantități uriașe este cunoscut pentru a interfera cu creșterea fătului. Excesul său poate afecta rinichiul din cauza stresului excesiv al rinichilor în timpul sarcinii. Păstrați consumul de morcov la un morcov proaspăt pe zi, și veți fi perfect!
• Unii oameni ar putea fi alergic la morcovi, de asemenea, cu simptome cum ar fi cefaleea, greața și slăbiciunea. Aceste femei ar trebui să fie foarte atente în timp ce mănâncă morcovi. Este mai bine pentru ei să evite morcovii în timpul sarcinii.
• Femeile gravide care suferă de boli ale tractului biliar ar trebui să evite consumul excesiv de morcovi.
• Morcovii picant și prăjit sunt extrem de descurajați de oameni în timpul sarcinii. Este mai bine să nu vă mâncați în timp ce vă așteptați un copil.

Unii oameni preferă și sucul de morcovi în timpul sarcinii. Acest lucru poate fi ușor pregătit acasă urmând rețeta dată-

1. Îndepărtați morcovii, curățați-le cu atenție și tăiați-le în bucăți mici înainte de a le scoate din suc.
2. Puree morcovii folosind un blender. Se amesteca apa cu sucul, pentru a-si creste gustul si a servi-o pentru ca toata lumea sa se bucure.

Vezi mai mult: țelină bună pentru sarcină

În concluzie, morcovii sunt una dintre cele mai nutritive legume în timpul sarcinii. Ar trebui să fie mâncat în fiecare zi, deși în cantități controlate pentru a obține toate valorile nutriționale și nu se confruntă cu greutatea efectelor secundare!