Zen Yoga asanas și beneficii Stiluri de viață
Yoga este o artă care a fost folosită de-a lungul secolelor de către bărbații și femeile învățate pentru a-și îmbunătăți sănătatea și pentru a-și păstra echilibrul lor spiritual și fizic. Meditația, tai-chi, yoga sunt toate practicile a căror cunoaștere a venit în lumea noastră de la strămoșii noștri și este astfel sacră. Cu toate acestea, în timp ce toată lumea este conștientă de cât de benefică este yoga pentru corpul nostru și pentru sănătate, majoritatea dintre noi cred că suntem prea puțin flexibili sau atletici pentru a lua yoga sau oricare din aceste alte forme de exerciții fizice. Mai mult decât atât, nu avem timp suplimentar necesar pentru exerciții în viața agitată pe care o conducem. Nu avem timp să ne oprim câteva secunde și să ne odihnim, să nu mai vorbim de orele de odihnă pentru exerciții fizice. Zen yoga încearcă să vă arate exact cât de mare este o greșeală.
Zen yoga a fost conceput prin îmbinarea mișcărilor curgătoare ale Tai Chi, respirația energizată a Qigong-ului, întinderea blândă a Shanti Yoga și seninătatea meditației conștiente. Acesta a fost conceput pentru cei mai puțin atletici. Aaron Hoopes, creatorul acestuia, a dorit să facă yoga și meditația disponibile pentru cei care nu sunt prea dornici să-și exercite.
Zen yoga este o practică care vă calmează și întinerește mintea. Zen Yoga creează flexibilitate, sănătate, vitalitate și pace a minții cu ajutorul unui număr de exerciții de respirație și de întindere ușoară. Cu ajutorul profesorului corect și al concentrării puteți folosi această practică pentru a vă transforma complet viața. Zen yoga cleanses sunt sufletul prin tehnici speciale de meditație. Apoi balanțele sunt nevoi fizice și mentale, cu o combinație excelentă de exerciții de întindere și de relaxare.
Vezi mai mult: Bhakti Yoga Poses
Zen yoga vă ajută să vă dați seama că viața nu este într-adevăr un concurs contrar a ceea ce lumea vă spune mereu. Calmează-te și fa totul în propriul tău ritm. Te ajută să devii mai conștient de tine și de sufletul tău, de nevoile și de folosirea lui. Te ajută să te simți mai bine cu tine, te face mai sănătos și te lasă să trăiești în viață!
Rutinele de yoga Zen sunt simple și ușor de urmărit. Astfel, este o practică care poate fi preluată de oricine, indiferent de vârstă sau structură corporală. Aceasta implică o rutină echilibrată, care include tehnici de relaxare și respirație eficientă, mișcare energizantă. Nu numai acest lucru, Zen Yoga poate reduce stresul, eliberează toxicitatea, crește metabolismul, îmbunătățește circulația, diminuează durerea și tensiunea cronică, ducând la o mai bună sănătate, vigoarea și longevitatea.
Vezi mai mult: Catedra de yoga pentru seniori
În lumea de astăzi viața urbană tipică, cuprinde toate tipurile de stres – social, economic, emoțional și așa mai departe. Într-o astfel de situație, sufletul nostru are nevoie de stimulente regulate pozitive pentru al face capabil să continue. Uneori primim aceste stimulente ca discuții de la colegii sau prietenii noștri, uneori este ceva care ne inspiră, poate o carte sau un film sau chiar un cântec. Imaginați-vă cum ar fi să primiți acel impuls în fiecare zi. Zen yoga dorește să facă exact acest lucru.
Vezi mai mult: Terapeutice Yoga Poses
Distingând câteva minute în fiecare zi pentru a exersa această artă, ne oprim cândva pentru ca corpurile noastre să se oprească și să repornească sistemul. Permitem minților noastre să se declanșeze de toate gunoaiele acumulate acolo. Este un fel de procedură de curățare care ne purifică sufletul și ne permite să ne reîmprospătăm. Dacă practicăm zen yoga dimineața înainte de începerea zilei, vom începe să așteptăm activitățile care ar fi avut în trecut să ne ascundem în păturile noastre, gemând.
După cum puteți vedea, yoga Zen nu este doar o formă de yoga. Este un stil de viață și unul superb pentru asta.
Imagini Sursa: 1, 2, 3 & 4.
