Eating Jaggery med nosečnostjo Styles At Life

se lahko med nosečnostjo poje jagode:

Z nosečnostjo prihaja veliko vprašanje uživanja hrane. Ker otrok dobi vse svoje hranilne snovi od matere, je pomembno, da noseča zdravo prehranjuje z vsemi pomembnimi vitamini in minerali. Mnogi od nas imajo sladko zob in se izogibajo uživanju sladkorjev med nosečnostjo zaradi strahu pred pridobivanjem telesne teže in drugim zapletom. Vendar pa nerafiniran sladkor v svoji naravni obliki lahko daje presežne koristi za zdravje. Da, uganil si prav; O jagodi je tisto, o čemer govorimo. Mnogi od nas se ne zavedajo koristi jajčevja med nosečnostjo. Preberite, če želite izvedeti več o koristih jaggery med nosečnostjo.

Ampak prvič, kaj je jaggery in kakšne so njegove vrste.

Jaggery je tradicionalno indijsko sladilo, ki se proizvaja poleg sladkorja iz sladkornega trsa. To tradicionalno sladilo je naravna mešanica sladkorja in melase. Ko je sesek sladkornega trsa čisto razložen, je kaj ostalo, saj je ostanek jaggery. Kakovost jajčevca je odvisna od trsnega soka, ki ga nato določi sorta in okolje, v katerem se trsa goji in goji. Tukaj je nekaj tipov, za katere ste verjetno slišali.

1. Jagnanje sladkornega trsa:

Ta je med zlato rjavo do temno barvo. Jagode se pripravi s krušnim sladkornim trsnim sokom. Ekstrakcija s sladkornim sokom je prvi korak, ki mu sledi sok čiščenje, koncentracija sokov z vrenjem, hlajenje koncentriranih sokov in zadnji korak sledi oblikovanje in shranjevanje. Jedilnica sladkornega trsa je zelo sladka, s pridihom soli, odvisno od izvlečenega soka.

Poglej več: Ali lahko noseče ženske jedo Hummus

2. Datum Jaggery Palm:

Znana je kot “karupatti”. To je sladilo, ki se pogosto uporablja v Južni Indiji in je izvleček iz palm. Znano je, da ima zdravilne lastnosti in nekatere koristi za zdravje.

3. tekoče jaggery:

tekoča jaggery se običajno uporablja kot sladilo v hrani in pijači v mnogih delih Indije

Prednosti Jaggerja med nosečnostjo:

Jaggery, znan tudi kot “gur”, je sladkorni trs z izdelkom. Vsebuje 50% saharoze, 20% sladkorja in vlage, preostalih 10% pa predstavlja beljakovine, vlakna in netopne snovi. Jaggery je obremenjen z železom, magnezijem in antioksidanti. Toda, jaggery je dobra v zgodnji nosečnosti?
Po nedavni raziskavi o nosečnicah je bilo ugotovljeno, da je šokantno razmerje med samo 14% nosečnicami rodilo zdrave tehtnice.

To nizko rodno težo lahko večinoma pripisujemo slabi ali neinhranjeni prehrani pri zdravih materah. Ko govorimo o zdrave prehrane med nosečnostjo, ne smemo zamuditi pri omembi jajčevca. Poleg tega, da je naravni vir sladkorja, jajčevec tudi povečuje splošno zdravje mamil.

Druga vrsta jagode, ki jo lahko jeste med nosečnostjo, je črna jaggery ali karuppati iz dlani. Poznamo ga tudi kot palmov sladkor. Črna jaggery med nosečnostjo je dobra za mater in otroka. Poročajo, da ima več hranilne in medicinske vrednosti kot trsni sladkor. Prav tako je dober vir kompleksa vitamina B in vsebuje tudi askorbinsko kislino. Dober je okus in ima tudi mineralne soli. Med nosečnostjo starešine tradicionalno dajejo kashayamsor izločki vsako noč od sedmega meseca na oddelkih, da bi olajšali težave v nosečnosti. Ta praksa se pogosto uporablja v Tamil Nadu in črna jagode se med nosečnostjo šteje za varno.

Tukaj je nekaj splošnih prednosti jedo jagode med nosečnostjo.

Poglej več: Parmezan sir Noseče

1. spremlja krvni tlak:

Ohranjanje krvnega tlaka je med nosečnostjo zelo kritično in večini nosečnic je priporočljivo dieto z nizko vsebnostjo natrija. Jaggery pomaga zmanjšati vsebnost natrija in tako pomagati pri uravnavanju krvnega tlaka v bistvu. Poleg tega z optimalnim krvnim tlakom tudi zmanjša možnost drugih bolezni ledvic in srca.

2. Zmanjša zadrževanje vode:

Ohranjanje vode je pogost problem, s katerim se soočajo bodoče matere. Visoka vsebnost kalija v jajčevini pomaga zmanjšati zadrževanje vode in pomaga pri nadzoru nad telesno težo med nosečnostjo. Poleg tega jedo jagode med nosečnostjo tudi znatno zmanjša tveganje za edem.

3. Preprečuje anemijo:

Potrošnja jajčevca med nosečnostjo izboljša število RBC (rdečih krvnih celic) in zato preprečuje tveganje za nastanek anemije. Prav tako spodbuja imunski sistem in po potrebi zagotavlja takojšen vir energije.

4. Aids čiščenje krvi:

Uživanje optimalne količine jajčevca med nosečnostjo lahko pripomore k čiščenju vaše krvi z odstranjevanjem odpadkov in toksinov. To zagotavlja varnost in dobro zdravje dragocenega malega, ki raste v vas.

5. Izboljša delovanje digestivnega sistema:

Eating jaggery v nosečnosti pomaga pravilno delovanje prebavnega sistema. Neprečiščeni sladkor v jajčevini spodbuja izločanje prebavnih encimov, s čimer zmanjša tveganje prebavne motnje, napenjanja, črevesnih črvov in drugih prebavnih motenj. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da prehranjevanje jagode olajšuje tudi gibanje črevesja in preprečuje zaprtje.

Poglej več: Kokosova voda v nosečnosti

6. Zmanjša skupne bolečine:

Če imate bolečine v sklepih, okorelost sklepov ali katerekoli druge težave, povezane s kostmi, potem lahko uživate jagode med nosečnostjo, kar lahko pomaga pri lajšanju stanja. Vitamini in minerali, prisotni v jajčevini, pripomorejo k prehrani in krepitvi kosti in sklepov v telesu.

Torej, zdaj poznamo prednosti uživanja jagode med nosečnostjo. Jejte primerno količino jajčevca med nosečnostjo, je dobro za splošno zdravje mater in rastočega plodu. Poleg tega lahko jedo jagode, medtem ko ste noseči, tudi vam daje žarečo in gladko kožo. Ne samo, da hrani kožo, ampak tudi preprečuje nastanek mozoljev, aken, madeži in celo gube. Preveč dobro se počuti, da bi bilo res! No, poskusite vključiti jagode v vašo dieto nosečnosti in občutite razliko sami.