Top 9 preprostih dietnih načrtov za telovadnice | Styles At Life

Izguba teže je res lahko zastrašujoča naloga, vendar ko dosežete želene rezultate, se lahko ponašate s ponosom. Ampak greš v telovadnico ni edini način, ki vam lahko pomaga pri odvajanju teh nepotrebnih kilogramov, prav tako morate slediti načrtu prehrane, ki je primeren za vaše telo. Ne samo, da bo po ustreznem načrtu zmanjšal tudi možnosti za nevarne bolezni in nenadno povečanje telesne mase. Zato smo prišli do učinkovitih in zdravih fitnes dietnih načrtov, ki bodo prinesli izredne spremembe v telesu.

Načrti prehranjevalne prehrane:

Tukaj smo prijavili nekaj najboljših dietnih načrtov za vas, ki učinkovito delujejo na vaše telo.

7 dnevna izguba teže:

7 dnevna dieta za hujšanje vam daje veliko možnosti in zagotavlja odlične rezultate, če jo držite vestno. Za zajtrk lahko imate dve jajčni gobovi ali jagode s skledo, polno hitrega muselija. Za kosilo lahko poskusite zelene solate, špinačo solate. Piščančja pitta ali začinjena juha iz leče. Za večerjo poskusite zmešati ocvrtega lososa, piščančjih prsi s kuskusom ali klobaso.

Poglej več: Diet, da izgubi težo v tednu

Vegetarijanski načrt prehrane:

Načrt vegetarijanske prehrane je sestavljen iz vlaknin bogate hrane, sadja in zelenjave, mesa, rib in perutnine. Prav tako je na voljo vegetarijanska različica za vegan. Spodbuja izbiro, ki je bogata z vitamini in povečuje vnos beljakovin.

Skupni wellness Diet načrt:

Skupni načrt za prehrano prehrani vse nepotrebne ogljikove hidrate, vendar vam še vedno omogoča, da uživate v celotnem pšeničnem rižu in testeninah. Poln je okusnih receptov, ki vam pomagajo izgubiti težo in vas ohranjajo aktivni in lahki. Nizko vsebnost maščob, mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave so nekatere od običajnih stvari, ki jih boste našli.

Sredozemska prehrana:

Sredozemski načrt prehrane je poln prehranskih obrokov, ki počutijo z dobrim okusom. Izboljšajo vaše zdravje in znižujejo ravni holesterola. Vsebuje ribe, jogurt, oreške, zelenjavo in sadje. Tudi žitarice, pšenični kruh in testenine so namenjeni.

Poglej več: Diet za povečanje višine

Zen Diet:

Zen Diet se osredotoča na počasno jedo, uživa obroke, spremlja, kaj jeste in dobiva dobro količino spanja. Pravi, da se izognete sladkorju, bogati in predelani hrani. Tako boste trajno izgubili težo in izboljšali svoje zdravje.

Familiar Food Diet:

Znana prehrana je polna ovsa, ječmena, leče, fižola, kinoja, oreškov, ki se znebijo debelosti. Ima tudi sveže sadje, datume, smokve, rozine in marelice. Namesto rafiniranega olja vam omogoča uporabo hladno stisnjenih olj, kot so gorčica in oljka. Lahko uporabite tudi med in jigger za sladkanje.

Načrt visokokakovostne prehrane:

Načrt prehrane z veliko vlakninami je poln sadja, zelenjave in plusa. Za zajtrk lahko dobite žita z fižolom na toast, sir in paradižnik na toast skupaj s sokom. Za večerjo lahko piščančji curry z rjavim rižem in za prigrizke poskusite oatcakes z arašidi bolje. Na voljo je še več drugih možnosti.

Poglej več: Najboljši dieti čaj

3D načrt prehrane:

Dietni načrt 3 D ima tri faze. To vam omogoča veliko lažje potovanje in zmanjša vašo metabolizem. V prvi fazi morate upoštevati dieto Body Boost, druga faza pa vam omogoča, da se za nekaj časa prekinete in zaustavite načrt prehrane. V tretji fazi poberi se, kje ste odšli in se vrnili na pot.

GI prehrana:

GI prehrana uravnoteži vaše prehranjevalne navade in vključuje preproste ogljikove hidrate, ki so sproščujoče in zdrave za vas. Izboljšuje vaše energetske ravni in vas veseli in zadovoljni. Svojo hrepenenje se lahko borite s to prehrano in tudi zmanjšate tveganje za nevarne bolezni, kot je diabetes.

Slike Vir: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.