Top 20 načinov za zatemnitev loose kože po izgubi telesne teže

Izguba teže se lahko čuti neverjetno, vendar lahko izgubi svojo slavo, ko ste tako težko izgubili težo le, da bi v zameno dobili preveč količino tanjšane kože. To je vsekakor nesmiselno. Ne skrbi, čeprav! Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da poostrijo svojo ohlapno kožo in tudi preproste stvari. Končno lahko odklonite to plavžo, tako da preizkusite vse ali vse metode, ki smo jih zbrali, da vam pomagajo spodaj. Tukaj je 20 najboljših načinov za zožitev presežne kože:

1. Začnite graditi mišice

Če izgubite dramatično količino teže, bodisi iz diete, kirurškega posega ali vadbe, če tudi ne zvišate mišic, boste izgubili mišično maso in težo skupaj. Ta kombinacija ni dobra. Želite izgubiti težo, vendar si vsekakor želite ohraniti to mišično maso! Nekatere od teh saggy kože lahko napolnite z uvajanjem telesa v dviganje teže in uteži.

2. Uporabite hranila, ki spodbujajo elastičnost 

Presenečeni bi bili, kako daleč gre le nekaj hranil, ko gre za kožo. Vitamini A, K, E in C, Selenium in Cink pomagajo izboljšati proizvodnjo kolagena v telesu, zato zaostrujejo kožo. Lahko kupite dodatke, multivitamine ali pa uživate prave vrste hrane, kot so: oreščki, semena, fižol in ribe.

3. Ostanite popolnoma hidrirani

H2O je tvoj najboljši prijatelj. Pijte vodo ves dan, vsak dan. Vsakodnevno porabite 1-2 litra in opazujte, da se koža spremeni tik pred vašimi očmi. Če boste ostali popolnoma hidrirani, boste izboljšali elastičnost kože in ji dali osvežilni sijaj.

4. Ostani izven sonca

Seveda seveda ne uporabljajte zaščite pred soncem. UV-žarki iz sončnih in stožčastih prostorov povzročajo, da se koža popusti. Izpostavljenost zmanjša kolagen in elastičnost, vendar povečuje proizvodnjo gub. Torej nosite to zaščito pred soncem, tudi če je motno!

5. Izogibajte toksine, ki poškodujejo kožo

Poleg UV žarkov obstaja še veliko drugih toksinov, ki se jim je treba izogniti. Preverite nalepke sestavin vseh mil, pralnih organov in šamponov, ki jih kupite. Večina teh predmetov ima v njih sulfate. Sulfati zmanjšajo količino vlage, ki jo ima vaša koža, in upočasni proizvodnjo kolagena. Še ena stvar, ki jo je treba paziti, je klor. Ko plavate v kloriranem bazenu, poskrbite, da ga takoj takoj izpirajte. Klor je izjemno škodljiv za kožo, če ga ne sperite.

6. Kreme iz kolagena

Seveda je kakršna koli krema ali losjon s kolagenom v njej posebej izdelana, da pomaga pri stiskanju kože. Tako kremo lahko najdete skoraj povsod. Cene so vse odvisne. Lahko dobi precej drago kupovanje kreme, če cenejše ne delajo (kar na žalost običajno ne delujejo) in zato smo prisiljeni porabiti več denarja, kot bi želeli odstraniti prekomerno težavo kože.

7. Ne sesajte prehrane

Ko se sami vrnete na težko prehrano, kjer se hitro izgubite in nato nenadoma ustavite svojo prehrano in se vrnete k starim prehranjevalnim navadam, se sami odločite za veliko ohlapno kožo. Kaj se zgodi, je, da dobite težo in izgubite težo večkrat in se vaša koža razteza, vendar nima časa, da se ponovno zaostri pred naslednjim dietnim bingom. Torej, sploh ne naredite tega. Morate ohranjati isto vrsto zdrave prehrane, če želite videti ne samo rezultate za zmanjšanje telesne teže, ampak tudi rešitve za zožitev kože.

8. Vadba

Poleg teže in usposabljanja za težo, dodajte v nekaterih mišičnih vajah, kot so čevlji, jumping jacks, push-ups, pull-ups, trening moči ali druge anaerobne vaje.

9. Pazi, kaj jeste

Da, že ste presadili in izgubili težo, vendar še niste končali. Če želite videti, da ohlapna koža izgine v tankem zraku, morate hraniti zdravo. Izogibajte se živilom, ki imajo veliko maščob, mastnih ocvrte hrane in sladkih jedi. Ne samo, da ti tipi junk hrane dajejo akne in zmanjšajo odpornost kože, so tudi zasvojenost in zaplete prehrane, tako da vas napolnijo z vztrajnimi željami.

10. Začnite s pridobivanjem masaže ali z masažno terapijo

Ne samo, da masaža zmanjša stres, ampak lahko tudi zmanjša ohlapno kožo. Masaža kože dejansko pomaga, da se cirkulacija pojavi in ​​se to zgodi. Bolj kot je kroženje, koža je strožja.

11. Ne kadite / se ne dotikajte dima

Kajenje je slabo za vas na veliko načinov, vendar je zelo slabo tudi za vašo kožo. Zmanjšuje vašo elastičnost veliko in povzroča gube. Odpoved ne bo le pomagal pljuči, srcu in kroženju, ampak vam bo pomagal ohraniti čvrsto kožo. Morda se boste želeli izogniti biti nekoga, medtem ko so tudi kajenje. Celo toksini, ki pridejo v stik s svojo kožo, lahko poškodujejo.

12. Maslo gor

V redu, ne samo z maslom, ampak kokosovo maslo, maslo Shea, Aloe Vera in sojinimi beljakovinami so vse neverjetne stvari, ki pomagajo poostriti kožo. Vsakodnevna uporaba bo pripomogla k povečanju vlage v koži, proizvodnji kolagena in splošnemu zdravju kože. Plus, tudi dišijo res dobro.

13. Krtača za kožo

Ščetkanje kože ali čiščenje vaše kože dosledno vam bo pomagalo doseči čvrsto kožo. Lahko kupite bodisi krtačo za piling ali krtačo za piling. Uporabite ga enkrat ali dvakrat dnevno, da dosežete najboljše rezultate. Pomaga pri odvajanju starih, odmrlih celic kože in spodbuja sveže celice, da se oblikujejo.

14. Olje je gor

Olja, dobro pravo olje, zaklenite vlago v kožo. Hranjenje vaše kože na zunanji strani je enako pomembno kot poraba vode, ki jo lahko hidriramo od znotraj. V lokalno trgovino vzemite nekaj mandljevega olja, otroškega olja, avokadovo olje, jojoba olja ali oljčnega olja, ki vam bo pomagal doseči boljšo, čvrsto kožo..

15. Piling Away

Poleg pilinga s čopičem ali blazinico lahko pilingate z grmičevjem z morsko soljo, mineralnimi grmičevji ali potopite v kopel z morsko soljo. Te pilingi ne šele zgostijo kože, temveč tudi toksin iz kože v procesu. Ob kopeli z morsko soljo kožo očistite z nobenim škodljivim ostankom, ki bo zagotovilo, da je zdrava!

16. Zapomnite si, da ne smete premagati teže

Da, zelo je vabljivo, da se hitro brijete s kilogramov, vendar v resnici boli telesu s tem. To je veliko stresa, ki ga telo lahko rešite. Izguba teže bi morala biti počasen, zdrav in previden proces. Čim hitreje izgubite veliko količino teže, bolj se bo vaša koža zamašila.

17. Spravite svojo lepoto v spanje

Ko ste spali, se je vaša koža pomladila. Več spanja, ki ga dobite, več časa, ko se mora vaša koža sprostiti, osvežiti in obnoviti.

18. Jejte pakirano hrano s proteinom

Proteini gradijo mišice v telesu in pomagajo vaši koži po izgubi teže. Beljakovine lahko najdete v pustem mesu, kot so purani in piščanci. Poskusite vgraditi beljakovinske prigrizke ali obroke po tem, ko ste končali z delom, da bi res videli, da se koža zategne!

19. Pridobite dnevno dozo

Sadje in zelenjava sta tako pomemben del ohranjanja zdravega življenjskega sloga. In še bolj so pomembni, če poskušate popraviti svojo ohlapno kožo. Vsakodnevno prehranjevanje priporočenih obrokov bo popolnoma začelo ta proces. Jedo surovo sadje, veggije in celo surove ribe, kot so suši, vam bo dalo več hranil in koristi, kot če bi jih tudi pojedli.

20. Kirurgija

Če vse drugo ne uspe, lahko odprete to možnost. Včasih nam genetika preprečuje ponovno pridobivanje elastičnosti na koži. Ali včasih po prehodu v 9-mesečno nosečnost vaša koža preprosto ne zaskoči nazaj. Morda je le edina stvar, ki vam bo pomagala. Obstajajo dvigala, tucke in sponke, ki jih lahko dobite za zmanjšanje prekomerne kože.