Nada jóga asánok és előnyök Stílusok az életben

A Nada jóga magában foglalja a körülötte levő világ belső és külső hangjait, amelyek a béke és a nyugalom érzését keltik. Ez a jóga gyakorlatias formája, amely sok időt igényel, mielőtt szakmai szintre vinne. A Nada jóga alapvető megértését az alábbiakban részleteztük.

A Nada jóga Asanas előnyei:

A Nada jóga típusai:

Négyféle Nada Jóga van, nevezetesen Vaikhari jelentése hallható hangzás, Madhyama jelentése hangzás, Pashyanti jelentése tudatalatti hang és Paranada jelentése transzcendens hangzás. Ezek a formák legfontosabb aspektusai, és kialakítják az egyesülést, a harmóniát, a békét és a testvériséget.

Készülj fel:

A gyakorlat elkezdése előtt jól kell felkészülnie. Válasszon egy helyet a házában, amely kényelmes és békés. Válasszon egy megfelelő jóga mat vagy ruhát, amelyre szüksége lesz az aszán gyakorlásához. Ülj le keresztszalaggal, és kezdd el Nada jóga munkameneted.

Többet látni: Jóga Ayurvéda

Elmélkedés:

A Nada jóga meditációról szól. Ehhez le kell zárnia a szemét és a légzésre koncentrálnia. Inhaláljon és kilélegezze a kezét a térdére helyezve. Győződjön meg róla, hogy meditálás közben keresztben ül. Mindig elindíthatja a meditációs munkamenetet hallgatva egy puha és békés zenét. Ez segít abban, hogy pozitív és nyugodt legyen.

Mit ne tegyen:

Fontos tudni, hogy mit kell és nem szabad a Nada jóga gyakorlásakor. Először is, ne nyisd ki a szemed. Ez elrontja a békét. Másodszor, ne hallgasson hangos zenét miközben meditál. Az elméd természetesen eltérõ irányokká válik. Harmadszor, tartsd be a gyakorlást. Az időzítések megváltoztatása gyakran nem tekinthető jó módnak a jogikra.

Többet látni: Om A Jóga

A Nada jóga előnyei:

A Nada jóga számos előnye van. Ez növeli gondolkodási képességét, és segít boldogságot, örömet és békét megtapasztalni. Megfiatalítja az érzékeit, és segíti Önt abban, hogy jobban koncentráljon az életben. A test, az elme és a lélek nyugodt és a személyiséged javul.

Miért gyakorolná a Nada Jóga?

Meg kell gyakorolni a Nada Jóga-t, mert megkönnyíti a stressz, a szorongás és a feszültség minden napi érzését. Saját varázsa van, és azok, akik ezt gyakorolják, képesek lesznek ehhez kapcsolódni. Felfrissít és segít, hogy minden nap élvezze az életét.

Többet látni: Jóga Jivamukti

Nada jóga ülések:

A Nada jóga ülések tíz-tizenöt percig tartanak. Csak annyit kell tennie, hogy üljön le, és összpontosítson a háttérben játszott zenére. A legjobb, ha egy ideje hallgatnál ugyanazt a zenét. Miután ezt megszokta, meghallgathatja a külső és a belső hangokat belülről. Meg fogja érinteni a belső szellemét, és segít megélni a megfigyelésed és a hallgatottságodat.

A Nada jóga gyakorlása:

A Nada jógában egyet arra tanítanak, hogy a zene hangjára összpontosítsanak. Ez lehetőséget ad arra, hogy különböző stílusok közül választhasson, mint például az indiai klasszikus, a természetes dolgok hangjaival, mint például a kiabáló madár. Ez a boldogság és a nyugalom érzését kelti, és segít jobban meditálni.

A Nada jóga a kulcsa a boldog életmódnak?

A Nada jóga határozottan az egyik legfontosabb lépés, amely segít szabad és nyugodtnak lenni. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem kellene valami másra koncentrálnia. Az egészséges kiegyensúlyozott étrend és a jó szokások bensőséges érzést is termelnek belülről.

Képek Forrás: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 és 9.